Ganzheitliches Coaching für Ängste, Stress und Burnout in Wolfsburg
Überforderung meistern, Ängste abbauen und deine innere Balance finden
Ich bin Ina - deine ganzheitliche Coachin.
Gemeinsam lösen wir Ängste oder Stress,
damit du dein Leben wieder selbstbestimmt
& freudvoll gestalten kannst.
Finde innere Ruhe und Klarheit, um kraftvolle Entscheidungen zu treffen
Löse dich aus alten Mustern und lebe wieder selbstbestimmt
Stärke dein Selbstvertrauen und bring neue Leichtigkeit in deinen Alltag
Du verzweifelst an immer gleichen Mustern? Stress, Ängste oder Beziehungschaos rauben dir Energie?
Kennst du das auch?
Du drehst dich im Kreis
immer wieder findest du dich in ähnlichen Konflikten wieder, ob in Beziehungen, im Job oder mit dir selbst. Du weißt, dass sich etwas ändern muss, aber nicht wie. Oft fühlst du dich gefangen in endlosen Wiederholungen, ohne Ausweg und ohne klare Richtung.
Stress wird zur Dauerbelastung
Termindruck, ständige Erreichbarkeit und emotionale Überforderung lassen dich nicht mehr zur Ruhe kommen. Schlafstörungen, Gereiztheit oder Erschöpfung häufen sich.
Ängste blockieren deinen Weg
ob Prüfungsangst, Verlustangst, Beziehungsangst, Zukunftsängste oder die Angst vor Veränderungen: sie lähmen dich, schränken dein Leben massiv ein und rauben dir wertvolle Energie und Lebensfreude. Statt frei zu entscheiden, bleibst du wie gelähmt im Alten stecken.
Du funktionierst nur noch
Freude und Energie sind verschwunden, Trennungsgedanken oder Beziehungskrisen bestimmen deinen Alltag. Du fühlst dich leer und kraftlos, als würdest du nur noch „funktionieren“.
Mein Coaching in Wolfsburg oder online bringt dich zurück in deine Kraft und schenkt dir Klarheit, Leichtigkeit und echte Verbindung.
Das bringt dir das Coaching
Erfüllende Beziehungen statt emotionalem Rückzug
Du lernst, dich klarer auszudrücken, deine Bedürfnisse zu zeigen und Nähe wieder zuzulassen – sei es in der Partnerschaft, im Freundeskreis oder zur Familie.
Mehr Erfolg & Fokus in Job oder Studium
Mit innerer Stabilität, mentaler Ruhe und einem klaren Blick auf deine Stärken kannst du endlich dein volles Potenzial entfalten – ohne dich dabei zu überfordern.
Bessere Work-Life-Balance & gesunde Grenzen
Du erkennst, wo du dich zu sehr verausgabst, setzt neue Prioritäten und findest eine Balance zwischen Leistung und Regeneration – für mehr Energie im Alltag.
Starke Resilienz in Krisen & Veränderungen
Du wirst handlungsfähiger, innerlich gelassener und emotional stabiler – auch wenn das Leben mal laut wird. Du wächst über dich hinaus und bleibst dir dabei treu.
Wähle dein Format – vor Ort in Wolfsburg oder bequem online.
Deine Möglichkeiten für nachhaltige Veränderung
Ganzheitliches Coaching
Du spürst, dass du feststeckst – in Beziehungen, Entscheidungen oder alten Mustern?
Dann ist mein ganzheitliches Coaching für dich gemacht. Hier arbeiten wir nicht nur mit dem Verstand, sondern mit Körper, Geist und Seele. Diese Verbindung sorgt für nachhaltige Ergebnisse. Gemeinsam decken wir unbewusste Glaubenssätze auf, lösen emotionale Blockaden und aktivieren deine ureigene Kraft.
Du gewinnst:
Klarheit über deine Bedürfnisse und Ziele
Mut für neue Schritte und Entscheidungen
Neue Perspektiven und Tools für deinen Alltag
Eine tiefere Verbindung zu dir selbst und anderen
Ideal für Menschen, die spüren: "So wie es ist, kann es nicht bleiben."
Betriebliche Gesundheitsförderung
Du möchtest deine Mitarbeitenden mental stärken und Burnout vorbeugen?
Ich biete Firmen-Coachings, Workshops und Entspannungskurse direkt vor Ort in Wolfsburg oder in deiner Einrichtung an – praxisnah, fundiert und mitfühlend.
Formate (anpassbar):
Schulungen zu Stressbewältigung & Burnoutprävention
Klangmeditation, Autogenes Training, PMR im Team
Tagesworkshops für Achtsamkeit & mentale Gesundheit
Angebote auch für Schulen, Kitas oder Behörden möglich
Für Arbeitgeber:innen & Führungskräfte, die in die Gesundheit investieren wollen.
Klangschalenmeditation & Klangmassage
Bei der Klangmassage werden unterschiedliche Klangschalen auf den
bekleideten Körper aufgestellt und sanft angeschlagen. Die Schwingungen und Vibrationen sind im ganzen Körper spürbar und massieren sanft die Zellen.
Viele Menschen empfinden die Klangmassage als besonders wohltuend und regenerierend. Sie berichten über ein Gefühl von Urvertrauen und Geborgenheit.
Klangmassage führt zu einer tiefen Entspannung und Regeneration. Sie wirkt sich oft auch positiv auf den Schlaf aus.
Meditation ist eine uralte Praxis, die den Geist beruhigt und langfristig zu mehr Gelassenheit und Achtsamkeit im Alltag führt. Regelmäßiges Meditieren kann Stress, Schmerzen
und Depressionen verringern. Durch Meditation kannst du dich mit deiner inneren Weisheit verbinden und wieder mehr Klarheit und Fokus finden. Meditieren kannst du im Liegen oder Sitzen, allein oder in der Gruppe.
Reiki & Chakrenausgleich
Reiki ist eine sanfte, aus Japan von dem Mönch Usui entwickelte Methode, bei der universelle Lebensenergie durch das Auflegen der Hände weitergegeben wird. Die Behandlung wirkt entspannend und lösend. Sie regt die Selbstheilungskräfte an und fördert die innere Balance. Eine Reiki-Sitzung findet einzeln statt.
Unsere 7 Hauptchakren sind die Energiezentren unseres Körpers, die mit unseren Organen, Hormondrüsen und auch mit verschiedenen Lebensthemen und Emotionen in Verbindung stehen. Durch ihre Harmonisierung kommt der Mensch wieder ins körperliche und seelische Gleichgewicht. Bei der Chakrenbehandlung nutze ich Klangschalen und meine Hände.
Autogenes Training & Progressive Muskelentspannung (PMR)
Autogenes Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, die mit Formeln arbeitet, die auf das Unterbewusstsein wirken. Entwickelt wurde sie von dem Berliner Psychiater Schultz als Vorstufe der Hypnose. Der Körper gelangt in einen Zustand tiefer Ruhe. Die Technik hilft, Stress abzubauen sowie Konzentration und Gelassenheit zu fördern. Auch sehr empfehlenswert zur Schmerzlinderung und bei Schlafproblemen. Autogenes Training kann im Sitzen oder Liegen durchgeführt werden, allein oder in der Gruppe.
Kundenstimmen
Willkommen
Ich bin Ina – deine Wegbegleiterin
Bereits vor 30 Jahren bemerkte ich meine Hellfühligkeit, als ich mit Reiki anfing und danach mit meiner Ausbildung zur Klangtherapeutin. In der intuitiven Energiearbeit konnte ich diese Fähigkeit immer weiterentwickeln. Ich liebe es, mit Menschen zu arbeiten und sie mit Herz und Seele zu begleiten, so dass sie sich wieder sicher und frei fühlen können.
Ein klarer Ablauf – transparent & sicher in Wolfsburg oder online
Ein klarer Ablauf – transparent & sicher
FAQ - Frage und Antwort
Was macht ein Burnout-Coach?
Ein Burnout-Coach hilft dir, deine physischen, emotionalen und mentalen Erschöpfungssymptome zu erkennen und zu regulieren. Ich unterstütze dich dabei, innere Antreiber zu erkennen, gesunde Routinen aufzubauen und den Kontakt zu deiner eigenen Kraft und deinen Bedürfnissen wiederherzustellen – ganzheitlich, einfühlsam und individuell.
Was hilft am besten gegen Burnout?
Das Wichtigste ist, dir bewusst Zeit für dich selbst zu nehmen. Entspannungsmethoden wie Autogenes Training,PMR, Klangschalenmeditation oder ganzheitliches Coaching helfen dir, deine Energie aufzuladen, Stress abzubauen und neue Perspektiven zu entwickeln. In meinem Coaching arbeiten wir systemisch und energetisch an deinen Ursachen – nicht nur an den Symptomen.
Was hilft bei Prüfungsangst?
Bewährt haben sich systemisch-lösungsorientiertes Coaching, Autogenes Training, MET, sowie mentale Übungen aus der Meditation und Visualisierung. Gemeinsam stärken wir dein Selbstvertrauen, bauen hinderliche Glaubenssätze ab, sodass du dich innerlich ruhig und sicher fühlen kannst.
Was hilft gegen Blackout bei Prüfungen?
Gezielte Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung, Akupressur, Atemübungen und das Stärken deines inneren Selbstbildes helfen, das Nervensystem zu beruhigen. In den Coachings nutzen wir zusätzlich unterbewusste Transformationsarbeit, um tieferliegende Ängste aufzulösen.
Was triggert Beziehungsangst?
Oft sind es alte Erfahrungen wie Verlust, Ablehnung oder emotionale Unsicherheit. Im Coaching schauen wir uns deine persönlichen Bindungsmuster an und entwickeln neue, gesunde Wege, mit Nähe und Beziehung umzugehen – auf Augenhöhe und in Selbstverantwortung.
Was gehört zur betrieblichen Gesundheitsförderung?
Dazu zählen u.a. Workshops zu Stressmanagement & Burnoutprävention, sowie Angebote wie Klangschalenentspannung, Meditation oder Autogenes Training für Mitarbeitende. Ich komme gern in dein Unternehmen und gestalte ein individuelles Programm zur Gesundheitsstärkung.
Was braucht jemand mit Bindungsangst?
Vor allem Verständnis, Geduld und emotionale Sicherheit. Gleichzeitig ist es wichtig, alte Ängste anzuschauen und zu heilen. Im Coaching unterstütze ich dich dabei, wieder in Beziehung mit dir selbst zu kommen – als Basis für erfüllte Partnerschaften.
Wie kann ich Prüfungsblockaden lösen?
Durch Kombination aus Entspannungsmethoden, innerer Visualisierung und gezieltem Coaching lösen wir mentale Blockaden und stärken dein Selbstvertrauen. Auch kurze Meditationseinheiten vor der Prüfung können Wunder wirken.
Was sind konkrete Maßnahmen der betrieblichen Gesundheitsvorsorge?
- Entspannungsangebote wie Klangmeditation oder Autogenes Training
- Workshops zur Stressbewältigung & Burnoutprävention
- Gesundheitstage mit Kurzcoachings, Vorträgen und praktischen Übungen
- Individuelle Coachingangebote für Führungskräfte
Welche Methoden helfen beim Stressmanagement?
- Entspannungsangebote wie Klangmeditation oder Autogenes Training
- Workshops zur Stressbewältigung & Burnoutprävention
- Gesundheitstage mit Kurzcoachings, Vorträgen und praktischen Übungen
- Individuelle Coachingangebote für Führungskräfte
Auf welche Weise können Ängste dich blockieren?
Angst schränkt ein. Sie beeinflusst Entscheidungen, Beziehungen, Lebensfreude
-manchmal das ganze Leben. Eigentlich will Angst nur beschützen, es ist eine alte Reaktion, die manchmal schnell ausgelöst werden kann. In meinem ganzheitlichen Coaching lernst du, wie du mit den Ängsten umgehen kannst, so dass sie dich nicht mehr blockieren.
Wozu betriebliche Gesundheitsförderung?
Sie dient der Gesunderhaltung und Zufriedenheit der Mitarbeiter am Arbeitsplatz und reduziert krankheitsbedingte Fehlzeiten und Mitarbeiterfluktuation. Die Produktivität wird langfristig gesteigert und das Image und die Attraktivität als Arbeitgeber massiv gesteigert.
(Eine erfolgreiche betriebliche Gesundheitsförderung sollte individuell auf die Bedürfnisse des Unternehmens und der Mitarbeiter zugeschnitten sein.)
Was hilft bei einer Trennung?
Eine Trennung ist eine Herausforderung, aber auch eine Chance zur persönlichen Weiterentwicklung. Mit der richtigen Unterstützung, z.B. durch ein Coaching kannst du gestärkt aus dieser Zeit hervorgehen und dich selbst neu entdecken. Zunächst ist es jedoch wichtig, deine Gefühle (Trauer, Wut oder Angst) zuzulassen und zu verarbeiten. Es braucht dazu ein wenig Zeit und Geduld, liebe Menschen und manchmal professionelle Unterstützung durch ein Coaching.
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